na jakie

[...] ocenę sylwetki. Sugeruję na przyszłość przyłożyć do tego większą uwagę i profesjonalizm. Podałeś wymiary obwodów ciała po okresie budowania masy mięśniowej. Nie wiemy jednak jakie były one wcześniej. Jedynie 2 centymetry zmiany obwodu w ramieniu. Wrzuć pomiary obwodów wykonywane co dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli chodzi o dietę, to bazę [...]

IMO Fabregas powinien powiedzieć jasno czy chce zostać, czy opuszcza Arsenal, czy wytrzymuje presje i oczekiwania bycia jakie oczekują od niego kibice, a Barcelona niech się zastanowi, czy potrzebny jest im gracz na ławkę w tak młodym wieku i marnować taki talent.

Powinni mu zgotować powitanie jakie na CN otrzymał Pe$etero :-))

Chyba nie ma takiego kibica któremu owa polityka się podobała. Cóż pożyjemy zobaczymy choć w tym sezonie powinno być teoretycznie dużo ciężej o top 4 Podoba się kibicom Barcelony, Utd i City. A co do top4: 1. City 2. Chelsea 3. Utd (niech uy*bia majstra z tym rvp) Manchestery niestety znowu odskoczą, o 4. miejsce Arsenal będzie musiał powalczyć z [...]

[...] na 37,5kg ale już nie miałam siły}:-((( clusters ładnie posżło:-)) ja to jednak trzepnięta jestem%-) w WŻ z 27,5 mi dobrze szło i tak sobie myślę "kurde dobrze mi idzie, jakie to lekkie". no i doopa. skupiłam sie na technice co by "zapamiętać" i tak już 5go powtórzenia nie zrobiłam@-) zaczyanam odczuwać niskie kalorie. do tej pory czułam [...]

[...] nie ryzykować - we wznosach czułam 4worogłowe uda. pośladki też, ale te pierwsze bardziej. kombinowałam z nogami, ustawiałam je bliżej ciała, dalej i nic. suplementy zostają jakie były dziś: clenburexin, krill oil, d3, castangus, mg, b6, potas, multiwitamina, q10 + doraźnie: SAW, BCAA miska BTW 120/90/125 - za nabiałem nie tęsknie, więc pewnie [...]

Wg mnie Giroud ma wszystko oprócz speeda, gdyby był tak 1/4 szybszy niż jest to byłby grajek z niego niezły. Tankuje dobrze i trudno mu zabrać piłkę, technika też na wysokim poziomie, główkowanie chyba najlepsze jakie widziałem, ale ta szybkość pozostawia do życzenia trochę.

Podobno Everton już próbuje załatwić wypożyczenie Deulofeu na kolejny sezon,ale czy im wyjdzie to w zasadzie zależy od tego jakie plany związane z Nim ma Barca.

Jeden z lepszych meczy jakie przyszło oglądać, strasznie atrakcyjny, tempo miazga. Na dobrą sprawę sędziowie skrzywdzili Arsenal gwiżdżąc 3 spalone, których nie było przy sytuacjach dość dobrze zapowiadających się ( w tej ostateniej mógł paść gol Giroud'a ), nieodwizdana ręka gdzie powinien być rzut karny. Liniowy dał doopy, główny też i nie piszę [...]

pije białko+ aminokwasy na zatrzymanie katabolizmu, może być do tego banan? ile mają trwać interwały i jakie ustawić tempo biegu i w jakim tętnie?

a o jakie dane dokładnie chodzi? bo ta co jest podana w temacie jest aktualna oprócz wagi, która jest mniejsza o 5 kg z brzucha na wysokości pępka spadło jakieś 7 cm, tutaj akurat robiłem systematycznie pomiar, reszta bez większych zmian, no i w pasie też poszło bo pasek muszę przeciagać Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2016-12-23 23:35:05

Trening dobrze zrobić intensywny, ale krótki czasowo. No może wykonasz sobie badanie kortyzolu ? Jakie Ty robiłeś badania, bo nie chce wertować dziennika. Na pewno brak witaminy B6 może znacznie przyczynić się do problemów ze snem, problematyczne może też okazać się niedobór witaminy B1.

W Twoim przypadku, to jest walka z powaznymi kilogramamai i muszisz sie zastanowic jakie sa priorytety. Zastanawianie sie w tej chwili, czy zbudujesz miesien, czy nie mija sie z celem. Masz go utrzymac na tyle ile mozliwe i walczyc z nieukrywajmy nadwaga, jesli nie otyloscia. Widzialem tu na forum paru facetow po 130 -140 kg, ktorzy szybko sie [...]

[...] - doraźne branie witaminy C nic nie daje, systematyka przynosi efekty, a jeżeli nie wiesz to nie jest ona syntezowana w organizmie więc musi być dostarczony z pożywieniem. jakie to przypadki? i kiedy zachodzi zwiększone zapotrzebowanie? - jakbyś spojrzał w to co wkleiłem to byś wiedział, że różnica jest tylko w przyswajalności i systematyka ją [...]

Kilka rad z mojej strony: 1. CZYTAJ TO FORUM! Nawet najdrobniejsze info jakie uda Ci się zapamiętać odnośnie żywienia w swoim momencie znajdzie gdzieś zastosowanie i przełoży się na efekty w spadku fatu. 2. Z doświadczenia wiem, że szybkie i piorunujące efekty są bardzo fajne i motywujące ALE ... prowadzą najczęściej do JOJO. Panuje takie [...]

[...] każdy moze pomarzyć nie tylko w HW... Nie widzialem takich kombinacji od lat 90's nawet na gorszych leszczach,tak czystych...Worek treningowy.123 kg Solis ma przyspieszenia jakie żaden bokser w HW... Gdzie widzieliscie ostatnio lewy podbródkowy-prawy-lewy tak czysto ? http://www.youtube.com/watch?v=C0zm2vZHZzg Tomasz wygrał z Estradą UD,Solis z [...]

[...] i w ogóle fast foodów, słodyczy też nie jadam i nie pije napojów. Prowadzę zdrowy tryb życia. A tak ogólnie to jem bardzo dużo, a nie moge na sucho przytyć :/ Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie, ogólnie jestem zdecydowany na Magnum 8000, tylko chce wiedzieć jedno. Czy to ma jakiś negatywny wpływ na ludzki organizm? To mnie bardzo interesuje

[...] art z działu odchudzanie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwsze%2C_kolejne_i..._ostatnie_5_kilogram%C3%B3w-t434301.html i jedna rzecz mnie tam bardzo zdziwiła- ilość kcal jakie proponuje autor na redukcji: dla 90kg faceta zacząć od 2300 wydaje mi się że to bardzo mało? a on radzi, że jak nie spada 1kg masy ciała na tydzień to jeszcze ściąć o [...]

[...] teraz trochę lepiej. Wspieram się również Activią, też coś tam odczuwam, że pomaga. Planuję jeszcze za niedługo kuracje probiotykiem jakimś, ale jeszcze na forum popytam jakie są dobre Głowa do góry, z tym da się żyć, ja ze swojej strony ten Tribux mogę polecić - chyba na recepte to jest, idź do lekarza i o to poproś Pozdro Zmieniony przez [...]

[...] Ci tyle strzalow ... a on odrzeka dla mnie ze chce na cyklu leciec asz po nowym roku jeszcze Tlumaczylem mu ze trzeba zrobic przerwe itp, oglbokowac sie - a on mi na to ze on meta sie odblokuje i ome bedzie walil ile da rady Boze czy te malolaty cos z glowa maja, cyz jakie skompleksy , a mzoe cos innego bo ja juz ich gluoty nie rozumiem